如何在个人特质与工作性格之间做转换？

管理会计

   到底应该要如何在个人特质与工作性格之间做出转换呢？就像开始的时候说的，个人投入工作的程度，可能会影响他的价值观，现代人又都这么长时间的工作，常常即使下班了，心也还是盘旋在工作上，这会不会是现代人的一种宿命？

   成功的转换有三个步骤：

   • 第一个步骤是自助。譬如说，上下班的通勤时间，就可以变成工作跟生活的缓冲区，利用在交通工具上的时间练习**、冥想等放松技巧，让自己有独立的时间去为还没有完成的事件做规划，排定生活的优先级，越多的规划缓冲区的效果就会越好。

   • 第二个步骤是他助。如果个人的自我觉察没有那么好，便可以邀请家人、伴侣帮忙，请他们在自己把工作的压力、情绪、个性带回来的时候做出提醒：“你现在看起来又像个业务经理了”。这种善意具幽默感的提醒，就可以帮助自己做出切换，甚至可以提醒“你现在是几档啊”，提醒自己生活和情绪是需要换档的，不需要一直往前冲，让自己可以有适度的休息。

   • 如果前面两种都无效，可能就需要专业协助，也就是第三个步骤。如果发现自己已经有身心症状产生了，譬如说变得容易因为小事情而发怒，或是本来感兴趣的事现在都失去兴趣，甚至已经出现自我伤害的行为，那就要接受心理咨商的专业协助。