但是也有一些办法可以帮助你。亚洲传统军事艺术将沉着冷静当作一项核心技能来传授。印度的瑜伽最初是对士兵的一种训练，中国、日本、韩国的军事学校也常常将佛教和道教结合起来，对学生进行情绪训练，比如合气道、剑道、空手道。有四本阐述亚洲军事战略训练沉着冷静的经典著作：印度的《博伽梵歌》(Bhagavad Gita)，中国的《孙子兵法》、老子的《道德经》，日本宫本武藏(Miyamoto Musashi)的《五轮书》(Book of Five Rings)。这里有一个《道德经》中关于训练沉着冷静的例子，这种训练能够导致顿悟的出现：“浊而静之徐清，安以动之徐生。”